Ada sejumlah gejala fibromyalgia yang diderita orang agar dapat didiagnosis dengan benar. Anda mungkin menderita fibromyalgia tanpa menyadarinya atau Anda mungkin telah mengalami semua tanda-tanda fibromyalgia selama bertahun-tahun dan bahkan tidak menyadarinya.
Salah satu gejala fibromyalgia yang mungkin tidak disadari banyak orang adalah ketidakmampuan untuk tidur di malam hari. Beberapa penderita fibromyalgia mengeluh tidak bisa tidur meskipun mereka sudah bangun selama enam jam pada malam sebelumnya. Jika ini adalah sesuatu yang Anda alami, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang lebih baik. Berikut adalah beberapa ide yang mungkin ingin Anda coba:
Pertama, Anda harus mencoba mengubah pola makan Anda. Ini mungkin terdengar sulit tetapi mengubah pola makan Anda sebenarnya dapat membantu banyak gejala fibromyalgia. Gejala fibromyalgia dapat menyebabkan Anda merasa seperti Anda kekurangan nutrisi atau kekurangan energi. Anda mungkin telah melihat peningkatan ketika Anda beralih ke diet vegetarian. Jika ini tidak berhasil, Anda mungkin ingin mencoba menambahkan serat ekstra ke dalam makanan Anda.
Beberapa orang yang menderita fibromyalgia mungkin juga memiliki masalah dengan nutrisi tertentu dalam makanan mereka seperti zat besi, kalsium, magnesium dan seng. Jika Anda mengalami masalah dengan salah satu vitamin atau mineral ini, Anda mungkin ingin mencoba memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda.
Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur adalah olahraga. Faktanya, olahraga mungkin merupakan cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang berkualitas. Banyak dokter percaya bahwa olahraga adalah salah satu faktor terpenting dalam kesehatan yang baik. Ketika Anda berolahraga secara teratur, otot Anda menjadi lebih kuat dan mereka juga bisa rileks.
Jika Anda memerlukan bantuan untuk tidur, Anda mungkin ingin menggunakan CD aromaterapi atau hipnosis untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak. Ini sangat efektif dan seringkali dapat membantu meringankan beberapa gejala yang Anda alami seperti sakit kepala, nyeri dan nyeri, dan gejala lainnya. Anda mungkin menemukan bahwa tidur sendiri membuat Anda merasa lebih santai dan damai dan ini dapat membantu Anda menghindari masalah di siang hari dengan gejala yang sama.
Jika Anda merasa tidak cukup tidur, maka Anda harus mempertimbangkan untuk menggunakan mesin yang membantu menginduksi tidur
Anda dapat membeli mesin tidur melalui Internet dan itu akan membantu Anda tidur tanpa harus memiliki tempat tidur untuk tidur. Ada juga yang portabel yang dapat Anda bawa ke mana pun Anda pergi.
Sementara beberapa penderita fibromyalgia mungkin memiliki gejala selama bertahun-tahun, sering kali Anda tidak tahu bahwa Anda memiliki kondisi tersebut sampai Anda merasakannya. Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita fibromyalgia, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk memastikan bahwa itu bukan sesuatu yang lain.
Gejala tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda. Jika gejala Anda ringan, Anda mungkin mendapati bahwa Anda memiliki lebih banyak energi daripada biasanya, atau bahkan mungkin melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Meskipun Anda mungkin tidak kesakitan, kelelahan dapat terjadi. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda sehingga Anda dapat menentukan apakah Anda menderita Sindrom Kelelahan Kronis.
Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang dapat mempengaruhi banyak bagian tubuh. Anda mungkin merasakan sakit di punggung, leher, bahu, atau lutut, dan pembengkakan di kaki Anda mungkin juga muncul. Anda mungkin memiliki otot yang kaku, kelelahan, kehilangan ingatan, depresi, dan depresi.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang gejala Anda, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda. Mereka akan dapat memberi tahu Anda jenis perawatan mana yang terbaik untuk Anda dan apa yang dapat Anda harapkan jika Anda memilih untuk menggunakan pengobatan alami.
Ada banyak perawatan yang tersedia untuk membantu Anda. Namun, kebanyakan orang yang menderita kondisi ini tidak menyadari bahwa beberapa dari mereka ada dan mereka tidak pernah berpikir untuk menggunakan apa pun selain obat. Dengan metode alami Anda dapat menemukan kelegaan. Bahkan jika Anda merasa tidak memerlukan obat-obatan, Anda mungkin ingin mencari metode dan teknik alternatif jika Anda masih merasa tidak enak badan.