Nyeri punggung bawah terjadi karena berbagai alasan
Ketika Anda merasa punggung Anda lemas, inilah saatnya untuk mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan rasa sakit Anda.
Penyebab paling umum dari nyeri punggung adalah cedera dan/atau trauma. Ketegangan otot dan/atau tarikan otot dapat terjadi secara tiba-tiba atau mungkin berkembang perlahan selama periode waktu tertentu dari aktivitas berulang. Cedera tulang belakang disebabkan ketika seseorang meregangkan atau menarik saraf, yang menghubungkan tulang belakang. Penyebab nyeri lainnya dapat meliputi: sakit punggung, nyeri di dada atau leher, nyeri di lengan atau kaki, nyeri atau nyeri tekan di punggung bawah dan area bokong, dan bahkan sakit punggung. Sakit punggung terjadi ketika otot menjadi tegang atau meradang dan ketika mereka mempengaruhi saraf yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal rasa sakit dari otak ke tubuh.
Setelah Anda mengetahui penyebab rasa sakit, akan lebih mudah untuk mengobatinya. Misalnya, jika Anda memiliki otot yang tegang atau tertarik, Anda mungkin perlu mengistirahatkan otot sebelum dapat mengambil tindakan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit. Ini termasuk mengambil cuti kerja dan mungkin menghabiskan beberapa waktu di kantor dokter untuk mengesampingkan masalah medis yang serius. Di sisi lain, Anda mungkin dapat mengelola rasa sakit Anda dengan melakukan beberapa hal sendiri. Misalnya, jika rasa sakit Anda adalah akibat dari hari yang panjang di tempat kerja dan hal terakhir yang Anda inginkan adalah menghabiskan malam di belakang rumah, maka melakukan beberapa peregangan dan menggunakan kompres es mungkin membuat rasa sakit itu tertahankan.
Namun, jika rasa sakit itu disebabkan oleh masalah yang lebih serius seperti keseleo, maka Anda harus segera mencari pereda nyeri. Penting untuk selalu memakai penyangga punggung yang tepat saat bekerja dan mengangkat. Misalnya, jika Anda mengangkat sesuatu yang berat, seperti meja atau rak buku yang berat, maka Anda harus memastikan bahwa Anda memakai perangkat penyangga punggung untuk membantu melindungi punggung dan tulang belakang Anda. Anda juga harus mengenakan penyangga lutut dan pinggul yang sesuai untuk memastikan bahwa Anda tidak membuat otot Anda bekerja terlalu keras.
Sementara kebanyakan orang berpikir itu hanya cedera ringan yang menyebabkan rasa sakit, ada kemungkinan terluka karena terpeleset atau jatuh. Jika Anda pernah terluka karena jatuh maka Anda harus mencari saran dari dokter sesegera mungkin, karena cederanya bisa lebih buruk dari yang Anda kira.
Penyebab nyeri yang paling umum termasuk otot atau ligamen yang tertarik atau robek. Sebagian besar cedera yang memengaruhi punggung, pinggul, dan paha terjadi saat otot menjadi tegang akibat hari yang buruk di tempat kerja, olahraga, atau aktivitas berulang lainnya. Dalam skenario terburuk, Anda bahkan bisa memecahkan cakram dan harus menjalani operasi.
Jika rasa sakit kronis Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak, maka Anda harus mencari nasihat profesional sesegera mungkin. Jika Anda merasa mungkin memiliki masalah punggung, ada banyak terapi fisik yang tersedia untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit. Salah satu terapi tersebut adalah dekompresi tulang belakang. Ini adalah metode menggunakan kursi untuk membantu dekompresi dan peregangan tulang belakang dan menghilangkan rasa sakit.
Tidak peduli apa jenis rasa sakit yang Anda miliki di punggung Anda, Anda tidak boleh ragu untuk mencari bantuan
Ada banyak pilihan yang tersedia untuk membantu mengurangi atau menghilangkan rasa sakit dan, semoga, mencegahnya kembali.
Ada banyak cara untuk mengobati nyeri punggung bawah, termasuk olahraga, fisioterapi dan obat-obatan. Meskipun olahraga tentu dapat memberikan beberapa bantuan sementara bagi mereka yang menderita sakit punggung, sebagian besar dokter menyarankan pasien untuk tidak melakukan terlalu banyak olahraga pada saat yang bersamaan, karena ini hanya dapat memperburuk kondisi mereka.
Sakit punggung sangat berbahaya bagi orang tua, karena punggung memiliki jaringan bantalan yang lebih sedikit daripada orang yang lebih muda. Selain itu, otot punggung biasanya lebih kecil dari otot paha dan paha, sehingga lebih rentan terhadap keseleo dan masalah lainnya. Untuk mengurangi ketegangan pada otot punggung dan tulang belakang yang disebabkan oleh usia, disarankan agar Anda beristirahat secara teratur dan melakukan olahraga ringan seperti berenang, berjalan kaki, berenang, bersepeda, berlari, bahkan menari. Anda juga harus makan diet seimbang yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Jika Anda pernah mengalami sakit punggung di masa lalu dan tidak yakin dari mana asalnya, Anda mungkin senang mendengar bahwa ini belum tentu merupakan pertanda masalah yang akan datang. Metode penghilang rasa sakit tidak selalu menghilangkan rasa sakit, tetapi mereka pasti bisa menghilangkan ketidaknyamanan. Jika Anda dapat menghindari cedera punggung, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari metode pereda nyeri punggung bawah di ctrip.co.th yang akan membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.