Orang-orang dari semua jenis kepribadian dapat menderita insomnia. Ada lima jenis utama sulit tidur, masing-masing dengan penyebab uniknya sendiri. Ada banyak metode untuk merawat setiap jenis, termasuk menghilangkan faktor-faktor yang mengganggu, menciptakan lingkungan yang santai, dan mencium aroma yang tepat. Jika Anda menderita sulit tidur dan ingin beristirahat, baca terus untuk mengetahui tipe sulit tidur Anda. Kami telah membahas jenis insomnia yang paling umum dan perawatannya yang paling umum.
Jantung dan Ginjal ‘tidak berkomunikasi’ – Jika Anda terbangun dengan keringat di malam hari atau tangan Anda terasa hangat, Anda mungkin mengalami gangguan tidur ini. Kondisi ini mempengaruhi banyak orang, tetapi tidak terkait dengan kebiasaan gaya hidup tertentu. Selain berbagai faktor, orang dengan kondisi ini sering memiliki kondisi medis yang mendasari seperti depresi. Untuk alasan ini, penting untuk mendiagnosis akar penyebab insomnia Anda sesegera mungkin.
Cahaya Biru – Sementara banyak ilmuwan menemukan bukti bahwa cahaya biru dapat menyebabkan insomnia, beberapa penelitian belum menemukan hubungan antara keduanya. Kurangnya istirahat ini juga dapat dikaitkan dengan berbagai penyebab lainnya. Namun, beberapa peneliti telah mengusulkan bahwa paparan cahaya biru mungkin menjadi kontributor untuk tipe sulit tidur. Penting untuk dicatat bahwa insomnia adalah kondisi yang sangat umum, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Cahaya Biru – Meningkatkan paparan cahaya biru telah dikaitkan dengan insomnia. Ada banyak penyebab insomnia lainnya, dan gejala serta pengobatannya bervariasi di antara berbagai jenis ini. Selain dikaitkan dengan suasana hati, depresi, dan cahaya biru, insomnia adalah kondisi serius. Selain itu, banyak orang menderita stres kronis, yang dapat menyebabkan mereka sulit tidur. Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa cahaya biru juga dapat menyebabkan insomnia.
Cahaya Biru – Meskipun paparan cahaya biru telah dikaitkan dengan peningkatan risiko insomnia, kondisi ini lebih luas dari yang diperkirakan sebelumnya. Penyebab lainnya adalah paparan sinar biru. Insomnia juga dapat disebabkan oleh depresi, yang dapat menyebabkan orang yang sulit tidur mengalami kesulitan untuk tidur. Sementara penyebab insomnia dapat bervariasi antar individu, beberapa penelitian menunjukkan korelasi antara paparan cahaya biru dan lima tipe kepribadian. Ada banyak penyebab potensial untuk gangguan ini, dan mengobati insomnia bisa menjadi proses yang sederhana.
Jantung dan ginjal. Gejala dan pengobatan ketiga jenis ini berbeda. Orang dengan penyakit jantung dan ginjal mungkin berkeringat dan memiliki tangan yang hangat. Jika Anda adalah tipe orang yang sulit tidur, pengobatan paling umum untuk insomnia adalah dengan mengurangi paparan sinar biru. Jantung dan ginjal adalah dua organ utama yang mengontrol tubuh dan mengatur tidur. Jika Anda menderita gangguan ini, Anda harus mencari perhatian medis.
Jantung dan ginjal. Orang yang kurang tidur mungkin memiliki masalah jantung. Jantung dan ginjal adalah organ utama tubuh, dan ketika jantung dan ginjal tidak berkomunikasi, dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur. Orang-orang ini mungkin berkeringat atau memiliki tangan yang hangat, yang merupakan indikasi masalah jantung dan ginjal. Gejala tersebut dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Situs https://handaldok.com/ menyebutkan, jika seseorang mengalami insomnia akibat paparan sinar biru, bisa jadi itu akibat dari gangguan jantung dan ginjal.
Penyebab paling umum dari jenis kurang tidur ini adalah kurang tidur. Beberapa orang mengalami insomnia karena kondisi mental atau gejala fisik mereka. Mereka mungkin menderita depresi, paparan cahaya biru, atau kekurangan energi. Terlepas dari penyebab masalah mereka, pengobatan terbaik untuk insomnia adalah menemukan solusi yang cocok untuk Anda. Perawatan yang baik untuk masalah ini akan membantu Anda mengatasi hambatan apa pun yang mungkin menghalangi Anda untuk tertidur.
Seseorang dengan jenis insomnia ini akan mengalami kesulitan untuk tertidur dan tetap tertidur. Saat tidur, mereka sulit mengingat apa yang mereka lakukan atau capai di siang hari. Mereka juga bisa bermimpi. Selain masalah tidur, mereka mungkin memiliki masalah untuk tetap terjaga. Gejala lain dari jenis insomnia ini termasuk nafsu makan yang buruk dan mencret. Orang dengan jenis insomnia ini sering merasa sulit untuk memutuskan apa yang mereka inginkan dan bahkan mungkin tidak membuat keputusan.