Kalkulator BMI adalah salah satu alat yang paling umum digunakan untuk menentukan risiko kesehatan umum seseorang. Rumus BMI menggunakan tinggi dan berat badan Anda sebagai dasar rumus. Namun, rumus BMI tidak setepat perhitungan indeks massa tubuh lainnya. Misalnya, ini dapat menunjukkan bahwa Anda sedikit kelebihan berat badan berdasarkan informasi dari USG, tapi itu hanya satu bagian dari keseluruhan yang lebih besar.
Penting juga untuk memahami bahwa perhitungan BMI dapat menyesatkan, terutama jika data yang digunakan untuk menentukan BMI tidak mencakup pengukuran tinggi dan berat badan yang tepat atau jika orang yang menggunakan kalkulator BMI memiliki kecenderungan untuk kurang melaporkan atau berlebihan. melaporkan tinggi dan/atau berat badan mereka. Hal ini dapat menyebabkan data yang tidak akurat dan seseorang menjadi salah diklasifikasikan. Anda akan mengetahuinya jika ada pola pada hasil yang tidak dapat Anda jelaskan.
Untuk menghitung BMI Anda secara akurat, Anda perlu tahu berdasarkan apa BMI Anda. Untuk menentukan BMI Anda, Anda harus terlebih dahulu menentukan usia dan tinggi badan Anda. Jika Anda mengalami lonjakan pertumbuhan di tubuh Anda, Anda harus menyadari hal ini juga. Pastikan juga orang tua dan kakek-nenek Anda dapat memberi Anda akta kelahiran. Jika mereka tidak bisa, cari tahu bagaimana mereka menghitung BMI Anda dan dapatkan panduan tentang cara melakukannya.
BMI Anda dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan Anda berdasarkan informasi tentang tipe tubuh Anda. Anda dapat melihat BMI Anda dengan catatan medis, kalkulator BMI online, atau mengunjungi situs web caramemutihkanwajah. Setelah Anda memiliki informasi yang Anda butuhkan, Anda dapat menemukan kalkulator BMI untuk menentukan tinggi dan berat badan Anda, dan kemudian menggunakannya untuk mendapatkan perkiraan yang lebih akurat tentang apa yang mungkin menjadi dasar BMI Anda.
Rumus BMI digunakan untuk menentukan apa yang dipertimbangkan tubuh Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan banyak faktor lainnya. Anda harus mencoba mendapatkan angka yang mendekati BMI Anda yang sebenarnya. Ini akan membantu Anda menentukan apakah Anda perlu memperbaiki pola makan dan olahraga Anda, atau jika Anda mungkin memerlukan terapi fisik.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan BMI Anda. Salah satu hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah berjalan-jalan setiap hari dan meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Anda dapat meningkatkan kalori yang terbakar dengan melakukan beberapa bentuk olahraga. Melakukan sesuatu yang menyenangkan, seperti lari, aerobik, bermain basket, atau olahraga, atau berenang dapat meningkatkan metabolisme Anda yang akan menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori.
Untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin mengubah beberapa kebiasaan diet Anda. Dengan mengurangi lemak jenuh, gula, garam tinggi, dan karbohidrat jenuh, Anda dapat menurunkan BMI secara signifikan. Mengubah kebiasaan makan Anda dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung dan juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara umum.
Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk mencapai BMI terbaik. Pastikan Anda mengikuti saran dokter atau ahli kesehatan Anda dan mengerjakan pekerjaan rumah Anda sebelum beralih ke program diet atau olahraga apa pun.
Banyak orang tidak mengerti cara menghitung BMI mereka. Mereka bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui BMI mereka, apakah mereka harus melakukan diet atau program olahraga, atau haruskah mereka menunggu dan melihat bagaimana tubuh mereka berubah. Anda mungkin khawatir tentang potensi risiko kesehatan yang terkait dengan perubahan pola makan dan olahraga. Namun, mengubah pola makan dan olahraga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda dapat belajar banyak tentang BMI Anda dengan mengunjungi perpustakaan setempat, pusat kesehatan, atau situs web obat-obatan spermatogenesis. Buku dan majalah tidak terlalu membantu karena tidak fokus pada orang yang mencoba menurunkan berat badan dan cenderung fokus pada masalah medis daripada pilihan gaya hidup yang mungkin memengaruhi BMI Anda.
Majalah kesehatan dan kebugaran akan sering memberi tahu Anda cara terbaik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapainya. Ada beberapa buku yang tersedia untuk diunduh yang menyediakan banyak informasi tentang topik ini.